bf waga

[...] -5 902 1 545,7 1 144,2 745,7 Średnia za 7 dni 3 356 2 513 -843 220,8 163,5 106,5 PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej Waga 93,8 Waga tłuszczu [...]

SFD/Images/2015/7/28/7d8f0496455641e2b761419940ecc329.jpg Witam Wszystkich ! :) Mam na imie Mati, Na początku bardzo chciałbym firmie SFD/Images/2015/7/28/df072abaa3994be987eb759acfbcb4e7.jpg oraz moderatorom za możliwość uczestniczenia w Teście Sponsorowanym. Wspólna rywalizacja z chłopakami oraz wsparcie w postaci suplementów na pewno [...]

[...] jest lepiej jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga: /SFD/2016/11/16/c01186baf1844c5a9572576dda84ec74.jpg Waga 87,5kg Pas 78cm Jeśli będzie waga na + albo pas na -, wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale [...]

[...] Bo mają. Ale nie mają albo tracą znaczenie jeśli się startuje. Wtedy jesteśmy w czarnej du*ie za przeproszeniem. Wygląd Wygląd I jeszcze raz wygląd. To się liczy. Pomiary i waga też miała zawsze dla mnie znacznie ale tym razem postanowiłem się skupić tylko i wyłącznie na wyglądzie/ tj. poprawie wyglądu. Pomiary nie mam zielonego pojęcia. [...]

183/ waga jakies 83, bf nie wiem

Dla mnie to 103 było za ciężko xd Najlepiej się czuję 88-92 ale przydałoby się taka waga z niższym bf

Zrewidujemy twoje cele, by sprawdzic czy sa realne. 1 mezocykl agresywnia masa: zdobycie minimum 3cm w (łapie) podniesienie wagi ciała 7-10kg podniesienie masy resztych grup mieśnowych. Mezo cykl będzie trwał 3 miesiące, dzieli się on na 3 mikrocykle trwajace 4 tygodni 3 cm w lapie w 12 tygodni ? Bardzo duze wymaganie. O ile nie jestes [...]

tak, waga nie ma znaczenia pod kali :-) to idź i każ robić pompki/drążek np. grubemu Amerykaninowi z 30% bf :-) rzeczywiście, gdyby ważył o 1/3 mniej to nie byłoby mu wcale łatwiej :-) ja spadam na siłkę, cyu!

[...] tej choroby Dla większości już pewno bf pod redu ;d ale póki co chyba z 11tyg masuje wiec chciałbym jeszcze trochę pomasowac a potem bujać sie kolejny dluzszy okres z nowa waga . Przynajmniej takie są wstępne ustalenie ;d a wiadomo jak to z tym jest ze czasem lubi sie zmeinic ale oby nie :) ale raczej żadne mnicuty w oim wypadku nie wchodzą w [...]

[...] bardzo ostro przez 5 lat niestety bez żadnej diety i suplementacji (brak kasy). Potem na studiach i po studiach w trakcie pracy spasłem się strasznie mocno (praca siedząca), waga momentami dochodziła do +120kg. Miałem kilka prób powrotu do siłowni i aktywności sportowej, ale dopiero we wrześniu 2012 roku podjąłem kolejną próbę która, dzięki [...]

    2014-06-09 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 373           Dieta             2 540           Bilans             -833         DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało [...]

    2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9265a68af6c04346b6e292998237bbcd.png Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy Hi Tec Nutrition !!! Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas dopingowały podczas testu jak i dla reszty [...]

[...] lubię :) nie no może przesadzam :D bo do siebie zawsze mam podejście bardzo wymagające :D Myślę, że w lutym, przy większej wadze bf% był tylko nie co większy, teraz niby ta waga idzie bardzo powoli i stabilne więc może też poniekąd taki plus, zobaczymy co będzie przy podobnej wadze, bo przebić raczej dużo nie przebije a nawet chyba nie będe [...]

... Ogólnie wnioski po kilku miesiącach na ADMF były bardzo pozytywne waga spadła,poziom % bf też, cukier, cholesterol i ryzyko zachorowania na raka. Tak nigdy nie patrzyłem z tej perspektywy, wpływ na zdrowie.Wiedzialem że pozytywny wpływ post ma ale bardziej skupialem się na wyglądzie, wpływ na kontrolowanie wrażliwości insulinowej -> lepsza [...]

zostało poruszone zagadnienie kulturystycznej drogi od startu po indywidualizm. chciałbym zapytać o ramy progresu masowego od pierwszego miesiąca do 24, więc okresu 2 lat. ( lub dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie [...]

[...] byl strazakiem, wojskowym, polictantem itd to mozesz miec pewnosc ze taki osobnik podciagal sie na drazku czy chcial czy nie chcial. Ale pozostaje jeszcze sluszna racja - waga. To jest istotny czynnik. U osob absolutnie poczatkujacych - im mniejsza waga tym latwiej. Wystarczy to sobie rozpisac. Przecietny chudzielec o wadze 50 kg z 5% bf, ma [...]

Ale skąd wiesz że to rekomp a nie redukcja?waga?pomiary? Zarówno jedno o drugie zależy od wielu czynników. Po dobrym ladowaniu 2-3 dni każdy na koniec redukcji może stowedzic że zrobił rekomp gdyż LBM może być nawet większy niż na początku redukcji. Z dużym bf nie zrobisz rekompu bo mając duży %bf niech nie zbudujesz nowego.na początku będziesz [...]

pewnie i tez ...tyle ze do zyly nigdy nie pisalem ze bedzie! wynik na dzien dzisiejszy: start PB3 waga 100kg pas 100cm start tej redukcji waga 94 pas 90 teraz waga ~90 pas 84cm od poczatku zeszlo jakies 16cm! wiec ze dla czesci osob to dalej jest nic przy tym ze wymiary pozostale az tak nie polecialy (polecialy tez - wiadome - ale nie proporcji [...]

[...] bylo aby sledzic ale nadrabiam. widac ze Ci cycuch i lapa urosly! Zapraszam częściej;) ~~~~~~~~~~ Dziwna sprawa 15dni temu warzylem się na tej tanicie. Wyszło że bf%16 waga mięśni 82kg. Dziś stwierdziłem że też sprawdzę wyszło że bf% 18,2 a waga mięśni 78kg z gorszem... A waga ciała praktycznie bez zmian. Czyli wynikało by że w.h** miecha [...]